Vit hva du har på tallerkenen
Svinebogbryst
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fett kan adskilles, kokt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 162 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mettet fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 99 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 364 mg 8%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, grillstekt259 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, benfri, med avtrennbart magert kjøtt og fett, kokt, grillstekt202 kcal / 100 g
- Svinebogmed ben, mager, grillet227 kcal / 100 g
- Svinebog petite tenderbenfri, separerbart magert og fett, kokt, grillet155 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelettfrisk, bog, med avtrennbart magert og fett, kokt, grillet259 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelett magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, grillet227 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, grillet231 kcal / 100 g
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebogbryst
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebogbryst?
100 g Svinebogbryst inneholder 162 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinebogbryst?
1 porsjon (85 g) Svinebogbryst inneholder 138 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinebogbryst?
2 porsjoner (170 g) Svinebogbryst inneholder 275 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinebogbryst?
½ porsjon (42,5 g) Svinebogbryst inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinebogbryst?
3 porsjoner (255 g) Svinebogbryst inneholder 413 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinebogbryst?
4 porsjoner (340 g) Svinebogbryst inneholder 551 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebogbryst?
50 g Svinebogbryst inneholder 81 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebogbryst?
150 g Svinebogbryst inneholder 243 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169188 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
