Vit hva du har på tallerkenen
Svinebogbryst
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fett kan adskilles, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 127 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotensyre (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,89 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,5 g |
Lignende matvarer
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
- Svinebogmed ben, mager, rå132 kcal / 100 g
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, rå186 kcal / 100 g
- Svinebovøvre halvdel, uten svor, fett og bein, rå174 kcal / 100 g
- Svinebog liten mørbradbenfri, magert og fett kan adskilles, rå128 kcal / 100 g
- Svinekambenfri, magert og fett, rå245 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelettrå186 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av kamnakke, rå, mager og fet186 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebogbryst
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebogbryst?
100 g Svinebogbryst inneholder 127 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinebogbryst?
1 porsjon (85 g) Svinebogbryst inneholder 108 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinebogbryst?
2 porsjoner (170 g) Svinebogbryst inneholder 216 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinebogbryst?
½ porsjon (42,5 g) Svinebogbryst inneholder 54 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinebogbryst?
3 porsjoner (255 g) Svinebogbryst inneholder 324 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinebogbryst?
4 porsjoner (340 g) Svinebogbryst inneholder 432 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebogbryst?
50 g Svinebogbryst inneholder 64 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebogbryst?
150 g Svinebogbryst inneholder 191 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169187 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
