Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fett, rå
245
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett19 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 245 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mettet fett 7,1 g 36%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59,2 mg 3%
- Kolesterol 69,6 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Kolin 73,3 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 18,6 mg 4%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalium 278 mg 6%
- Sink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 43 g | 0 g | 48 g |
Lignende matvarer
- Svinekam- eller koteletter av nakkefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert og fett kjøtt, rå157 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekam uten benfersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill169 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, magert kjøtt og fett, rått198 kcal / 100 g
- Svineboghel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, rå186 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
- Svinekotelettstykkeavskjærbart magert og fett, rått253 kcal / 100 g
- Nakkekoteletttil steking, rå175 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam?
100 g Svinekam inneholder 245 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam?
50 g Svinekam inneholder 123 kcal, med 8,7 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam?
150 g Svinekam inneholder 368 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinekam?
200 g Svinekam inneholder 490 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinekam?
250 g Svinekam inneholder 613 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1971 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
