Vit hva du har på tallerkenen

Svinekam

Kalorier og næringsinnhold

benfri, magert, rå

124
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett4,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mettet fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 69,7 mg 3%
  • Kolesterol 63,8 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,95 µg 40%
  • Kolin 78,8 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 5,9 mg 0%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 22,9 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Sink 3,7 mg 34%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12420 g0 g4,1 g
50 g50 g6210 g0 g2,1 g
150 g150 g18631 g0 g6,2 g
200 g200 g24841 g0 g8,2 g
250 g250 g31051 g0 g10 g

Spørsmål om Svinekam

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam?

100 g Svinekam inneholder 124 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam?

50 g Svinekam inneholder 62 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam?

150 g Svinekam inneholder 186 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinekam?

200 g Svinekam inneholder 248 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinekam?

250 g Svinekam inneholder 310 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1973 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert