Vit hva du har på tallerkenen

Hele svinekam

Kalorier og næringsinnhold

mager, rå

143
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,7 g 7%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,63 µg 26%
  • Kolin 75,6 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,84 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 389 mg 8%
  • Sink 1,8 mg 17%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 36,1 µg 66%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14321 g0 g5,7 g
50 g50 g7211 g0 g2,8 g
150 g150 g21532 g0 g8,5 g
200 g200 g28643 g0 g11 g
250 g250 g35854 g0 g14 g

Spørsmål om Hele svinekam

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele svinekam?

100 g Hele svinekam inneholder 143 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele svinekam?

50 g Hele svinekam inneholder 72 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele svinekam?

150 g Hele svinekam inneholder 215 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele svinekam?

200 g Hele svinekam inneholder 286 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele svinekam?

250 g Hele svinekam inneholder 358 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1777 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert