Vit hva du har på tallerkenen
Hele svinekam
Kalorier og næringsinnhold
fersk, magert kjøtt og fett, rått
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 198 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mettet fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 69,7 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 0,79 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Sink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Lignende matvarer
- Svinekam helmagre, steikte209 kcal / 100 g
- Svineryggavskjærbart magert og fett, rått141 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, beinfrit, adskilt magert kjøtt og fett, rå166 kcal / 100 g
- Svinemørbradrå, med avskjærbart fett
- Svinekotelettstykkeavskjærbart magert og fett, rått253 kcal / 100 g
- Svineindrefiletfrisk, magert og fett, rå120 kcal / 100 g
- Svineribbe stekbenfri, mager, rå126 kcal / 100 g
- Svinestek uten beinkam, magert og fettholdig, rått166 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, beinfritt, magert kjøtt og fett, rått155 kcal / 100 g
- Svineribbestekbenfri, mager og fet, rå206 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam inneholder 198 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Hele svinekam?
1 porsjon (113 g) Hele svinekam inneholder 224 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Hele svinekam?
2 porsjoner (226 g) Hele svinekam inneholder 447 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Hele svinekam?
½ porsjon (56,5 g) Hele svinekam inneholder 112 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Hele svinekam?
3 porsjoner (339 g) Hele svinekam inneholder 671 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 43 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Hele svinekam?
4 porsjoner (452 g) Hele svinekam inneholder 895 kcal, med 89 g protein, 0 g karbohydrat og 57 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam inneholder 99 kcal, med 9,9 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam inneholder 297 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167818 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
