Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, beinfritt, magert kjøtt og fett, rått
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 155 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mettet fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 57,8 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Sink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekotelett med beinkam, magert, stekt204 kcal / 100 g
- Svinekam av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå132 kcal / 100 g
- Svinekamkotelettfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av ytrefiletgrillet, mager194 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, rå127 kcal / 100 g
- Svinebiffbenfri, mager og fet, rå172 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, benfri, avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert171 kcal / 100 g
- Svineribbe kotelettmed ben, magert, rå136 kcal / 100 g
- Svineryggavskjærbart magert og fett, rått141 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 155 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekotelett?
1 porsjon (113 g) Svinekotelett inneholder 175 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (226 g) Svinekotelett inneholder 350 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (56,5 g) Svinekotelett inneholder 88 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (339 g) Svinekotelett inneholder 525 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (452 g) Svinekotelett inneholder 701 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 78 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 233 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167839 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
