Vit hva du har på tallerkenen
svinekotelet
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 170 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,3 g 6%
- Mettet fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 269 mg 6%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsjon | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porsjoner | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsjoner | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsjoner | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, braisert163 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, grill193 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert204 kcal / 100 g
- Svinekotelett av midtstykkemed bein, magre og fettholdige, braisert242 kcal / 100 g
- Svinekam uten benfersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill169 kcal / 100 g
- Øvre svinekambraisert (med olje, løk og hvitløk), usaltet273 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekotelet
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekotelet?
100 g svinekotelet inneholder 170 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) svinekotelet?
1 porsjon (135 g) svinekotelet inneholder 230 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) svinekotelet?
2 porsjoner (270 g) svinekotelet inneholder 459 kcal, med 83 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) svinekotelet?
½ porsjon (67,5 g) svinekotelet inneholder 115 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) svinekotelet?
3 porsjoner (405 g) svinekotelet inneholder 689 kcal, med 124 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) svinekotelet?
4 porsjoner (540 g) svinekotelet inneholder 918 kcal, med 165 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekotelet?
50 g svinekotelet inneholder 85 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekotelet?
150 g svinekotelet inneholder 255 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168252 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
