Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt i panne
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 172 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalium 390 mg 8%
- Sink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsjoner | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsjoner | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsjoner | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benmed ben, mager og fet, stekt i panne238 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, grillet161 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, grillet174 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, beinfrit, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt173 kcal / 100 g
- Øvre svinekamgrillet/stekt, uten olje, med salt271 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svineribbemed bein, mager, stekt194 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt210 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 172 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (142 g) Svinekotelett?
1 porsjon (142 g) Svinekotelett inneholder 244 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (284 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (284 g) Svinekotelett inneholder 488 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (71 g) Svinekotelett?
½ porsjon (71 g) Svinekotelett inneholder 122 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (426 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (426 g) Svinekotelett inneholder 733 kcal, med 130 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (568 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (568 g) Svinekotelett inneholder 977 kcal, med 173 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 86 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 258 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168294 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
