Vit hva du har på tallerkenen
Hele svinekam
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 210 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Mettet fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 98,2 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 0,91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 438 mg 9%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Svinekam helmagre, steikte209 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, midtre ribbestek, med bein, kun magert kjøtt, kokt, stekt206 kcal / 100 g
- Svinenakkefrisk, bare separerbart magert, kokt, grillet187 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, grillet161 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svineryggstekt, med fett
- Svineindrefiletfrisk, magert og fett, tilberedt, grillet201 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt173 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam inneholder 210 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hele svinekam?
1 porsjon (85 g) Hele svinekam inneholder 179 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hele svinekam?
2 porsjoner (170 g) Hele svinekam inneholder 357 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hele svinekam?
½ porsjon (42,5 g) Hele svinekam inneholder 89 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hele svinekam?
3 porsjoner (255 g) Hele svinekam inneholder 536 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hele svinekam?
4 porsjoner (340 g) Hele svinekam inneholder 714 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam inneholder 315 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168232 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
