Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam, hel
Kalorier og næringsinnhold
magre, steikte
209
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett9,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 209 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Mettet fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Kolin 98,4 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Hele svinekammager, stekt210 kcal / 100 g
- Svineryggmagert, rått123 kcal / 100 g
- Svineribbe stekbenfri, mager, stekt205 kcal / 100 g
- Svinefiletfersk, kun separerbart magert kjøtt, rå109 kcal / 100 g
- Svinenakkekam, mager og fet, stekt146 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekamtil steking, rå115 kcal / 100 g
- Svineribbestekbenfri, mager og fet, rå206 kcal / 100 g
- Stekt svinekamstekt/bakt295 kcal / 100 g
- Svinekam stekfrisk, benfri, magert og fett kan skilles, tilberedt, stekt192 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam, hel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam, hel?
100 g Svinekam, hel inneholder 209 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam, hel?
50 g Svinekam, hel inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam, hel?
150 g Svinekam, hel inneholder 314 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinekam, hel?
200 g Svinekam, hel inneholder 418 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinekam, hel?
250 g Svinekam, hel inneholder 523 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1780 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
