Vit hva du har på tallerkenen

Hele svinekam

Kalorier og næringsinnhold

mager, stekt

210
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett9,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 210 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 9,8 g 13%
  • Mettet fett 3,6 g 18%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,92 mg 77%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,72 µg 30%
  • Kolin 98,2 mg 18%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,91 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalium 438 mg 9%
  • Sink 2,5 mg 23%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 48,2 µg 88%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21029 g0 g9,8 g
50 g50 g10514 g0 g4,9 g
150 g150 g31543 g0 g15 g
200 g200 g42057 g0 g20 g
250 g250 g52571 g0 g25 g

Spørsmål om Hele svinekam

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele svinekam?

100 g Hele svinekam inneholder 210 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele svinekam?

50 g Hele svinekam inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele svinekam?

150 g Hele svinekam inneholder 315 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele svinekam?

200 g Hele svinekam inneholder 420 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele svinekam?

250 g Hele svinekam inneholder 525 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1779 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert