Vit hva du har på tallerkenen
Hele svinekam
Kalorier og næringsinnhold
fersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt i ovn
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 248 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mettet fett 5,4 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Kolin 93,1 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 0,99 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 408 mg 9%
- Sink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsjon | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Lignende matvarer
- Svinekam helmagre, steikte209 kcal / 100 g
- Svinekam stekfrisk, benfri, magert og fett kan skilles, tilberedt, stekt192 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svineryggavskjærbart magert og fett, rått141 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Svinenakkefrisk, separerbart magert og fett, med tilsatt løsning, kokt, stekt121 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
- Svineindrefiletfrisk, magert og fett, rå120 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam inneholder 248 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hele svinekam?
1 porsjon (85 g) Hele svinekam inneholder 211 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hele svinekam?
2 porsjoner (170 g) Hele svinekam inneholder 422 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hele svinekam?
½ porsjon (42,5 g) Hele svinekam inneholder 105 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hele svinekam?
3 porsjoner (255 g) Hele svinekam inneholder 632 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hele svinekam?
4 porsjoner (340 g) Hele svinekam inneholder 843 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 50 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam inneholder 124 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam inneholder 372 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167821 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
