Vit hva du har på tallerkenen
Helt svinelår magert
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 373 mg 8%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porsjon | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsjon | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porsjoner | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 porsjoner | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdel magerfrisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, kun separerbart mager, stekt157 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svineknokestekt, mager186 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke stekthel, mager og fet, stekt273 kcal / 100 g
- Svineskinke mørbrad mager kokt stektfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svineknokestekhel, mager, stekt211 kcal / 100 g
Spørsmål om Helt svinelår magert
Hvor mange kalorier er det i 100 g Helt svinelår magert?
100 g Helt svinelår magert inneholder 211 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) Helt svinelår magert?
1 porsjon (135 g) Helt svinelår magert inneholder 285 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) Helt svinelår magert?
2 porsjoner (270 g) Helt svinelår magert inneholder 570 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) Helt svinelår magert?
½ porsjon (67,5 g) Helt svinelår magert inneholder 142 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) Helt svinelår magert?
3 porsjoner (405 g) Helt svinelår magert inneholder 855 kcal, med 119 g protein, 0 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) Helt svinelår magert?
4 porsjoner (540 g) Helt svinelår magert inneholder 1139 kcal, med 159 g protein, 0 g karbohydrat og 51 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Helt svinelår magert?
50 g Helt svinelår magert inneholder 106 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Helt svinelår magert?
150 g Helt svinelår magert inneholder 317 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168225 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
