Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam skinke halvdel mager
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 98,6 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 376 mg 8%
- Sink 2,7 mg 24%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Svineskinke mørbrad mager kokt stektfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Skinke- og vannprodukt skanksvinekjøtt, saltet, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinebog rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelkun separerbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt180 kcal / 100 g
- Svineknokesalteet, svinekjøtt, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt139 kcal / 100 g
- Svineboghel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet, svin, med bein, séparerbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet177 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam skinke halvdel mager
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam skinke halvdel mager?
100 g Svinekam skinke halvdel mager inneholder 175 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekam skinke halvdel mager?
1 porsjon (85 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 149 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekam skinke halvdel mager?
2 porsjoner (170 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 298 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekam skinke halvdel mager?
½ porsjon (42,5 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 74 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekam skinke halvdel mager?
3 porsjoner (255 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 446 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekam skinke halvdel mager?
4 porsjoner (340 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 595 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam skinke halvdel mager?
50 g Svinekam skinke halvdel mager inneholder 88 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam skinke halvdel mager?
150 g Svinekam skinke halvdel mager inneholder 263 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168229 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
