Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog rumphalvdel
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 209 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 7,4 mg 47%
- Pantotensyre (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Kolin 92,8 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 416 mg 9%
- Sink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsjon | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 porsjoner | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsjoner | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Svineskinke mørbrad mager kokt stektfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Svineskinke mørbrad mager råfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, rå (inkluderer matvarer for USDAs matdistribusjonsprogram)120 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdel magerfrisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Skinke med bein kun magert kjøttsaltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Skinke- og vann-produkt skinke magertsaltet, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt131 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Svineknokestekt, mager og fet, trimmet203 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog rumphalvdel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog rumphalvdel?
100 g Svinebog rumphalvdel inneholder 209 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) Svinebog rumphalvdel?
1 porsjon (135 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 282 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) Svinebog rumphalvdel?
2 porsjoner (270 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 564 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) Svinebog rumphalvdel?
½ porsjon (67,5 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 141 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) Svinebog rumphalvdel?
3 porsjoner (405 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 846 kcal, med 110 g protein, 0 g karbohydrat og 42 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) Svinebog rumphalvdel?
4 porsjoner (540 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 1129 kcal, med 146 g protein, 0 g karbohydrat og 56 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog rumphalvdel?
50 g Svinebog rumphalvdel inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog rumphalvdel?
150 g Svinebog rumphalvdel inneholder 314 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167815 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
