Vit hva du har på tallerkenen

Skinke med bein, kun magert kjøtt

Kalorier og næringsinnhold

saltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt

132
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0,7 g
Fett3,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 0,7 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 846 mg 37%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Sink 3,2 mg 29%
  • Kobber 1,2 mg 133%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,5 µg 45%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 porsjon85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 porsjoner170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ porsjon42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 porsjoner255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 porsjoner340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Spørsmål om Skinke med bein, kun magert kjøtt

Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke med bein, kun magert kjøtt?

100 g Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 132 kcal, med 26 g protein, 0,7 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt?

1 porsjon (85 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 112 kcal, med 22 g protein, 0,6 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt?

2 porsjoner (170 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 224 kcal, med 44 g protein, 1,2 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt?

½ porsjon (42,5 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 56 kcal, med 11 g protein, 0,3 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt?

3 porsjoner (255 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 337 kcal, med 66 g protein, 1,7 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt?

4 porsjoner (340 g) Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 449 kcal, med 89 g protein, 2,3 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke med bein, kun magert kjøtt?

50 g Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 66 kcal, med 13 g protein, 0,3 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke med bein, kun magert kjøtt?

150 g Skinke med bein, kun magert kjøtt inneholder 198 kcal, med 39 g protein, 1 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169173 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert