Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, beinfritt, vanlig (ca. 11 % fett), stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 178 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mettet fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1500 mg 65%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 88,4 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 409 mg 9%
- Sink 2,5 mg 22%
- Kobber 0,15 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsjon | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsjon | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porsjoner | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 porsjoner | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Skivet skinkevanlig, ca. 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Skinke med beinsaltet, skinke, med bein, adskillelags magert kjøtt og fett, oppvarmet, stekt177 kcal / 100 g
- Skinke med bein kun magert kjøttsaltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Svineskinkeuten fett92 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, svinekjøtt, med ben, adskillelig magert kjøtt og fett, ikke oppvarmet173 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
- Spekeskinkerøkt, redusert fettinnhold142 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 178 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (140 g) Skinke?
1 porsjon (140 g) Skinke inneholder 249 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (280 g) Skinke?
2 porsjoner (280 g) Skinke inneholder 498 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (70 g) Skinke?
½ porsjon (70 g) Skinke inneholder 125 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (420 g) Skinke?
3 porsjoner (420 g) Skinke inneholder 748 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (560 g) Skinke?
4 porsjoner (560 g) Skinke inneholder 997 kcal, med 127 g protein, 0 g karbohydrat og 51 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 89 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 267 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167872 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
