Vit hva du har på tallerkenen
Hele skinken
Kalorier og næringsinnhold
curet, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 126 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 1,5 g 1%
- Fett 5,5 g 7%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 1181 mg 51%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 72,5 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Sink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 107 | 15 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 214 | 30 g | 2,6 g | 9,3 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 54 | 7,6 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 321 | 45 g | 3,9 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 428 | 60 g | 5,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8,9 g | 0,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2,3 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3,9 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, kun separerbart mager, stekt157 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vannprodukt, hel, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke- og vannproduktcuret, hel, benfri, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinke- og vannproduktsvinekjøtt, speket, hel, beinfritt, med fett og magert kjøtt, uoppvarmet117 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, med tildelt vann, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet95 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
- Svin skinkekokt, saltet, røkt106 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele skinken
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele skinken?
100 g Hele skinken inneholder 126 kcal, med 18 g protein, 1,5 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hele skinken?
1 porsjon (85 g) Hele skinken inneholder 107 kcal, med 15 g protein, 1,3 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hele skinken?
2 porsjoner (170 g) Hele skinken inneholder 214 kcal, med 30 g protein, 2,6 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hele skinken?
½ porsjon (42,5 g) Hele skinken inneholder 54 kcal, med 7,6 g protein, 0,7 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hele skinken?
3 porsjoner (255 g) Hele skinken inneholder 321 kcal, med 45 g protein, 3,9 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hele skinken?
4 porsjoner (340 g) Hele skinken inneholder 428 kcal, med 60 g protein, 5,2 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele skinken?
50 g Hele skinken inneholder 63 kcal, med 8,9 g protein, 0,8 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele skinken?
150 g Hele skinken inneholder 189 kcal, med 27 g protein, 2,3 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168349 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
