Vit hva du har på tallerkenen
Hel skinke
Kalorier og næringsinnhold
saltet, tilsatt vann, benfri, separable magre og fettrike deler, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 121 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 1,4 g 1%
- Fett 5,4 g 7%
- Mettet fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 1126 mg 49%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 70,6 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalium 312 mg 7%
- Sink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, separerbart mager og fett, uoppvarmet246 kcal / 100 g
- Skinke- og vannproduktsvinekjøtt, speket, hel, beinfritt, med fett og magert kjøtt, uoppvarmet117 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vanntilsatt, skank, med ben, magert kjøtt og fett, uoppvarmet167 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, tilsatt vann, med bein, magert og fett kjøtt, uoppvarmet164 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke- og vannproduktcuret, hel, benfri, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet, svin, med bein, séparerbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet177 kcal / 100 g
Spørsmål om Hel skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hel skinke?
100 g Hel skinke inneholder 121 kcal, med 17 g protein, 1,4 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hel skinke?
1 porsjon (85 g) Hel skinke inneholder 103 kcal, med 15 g protein, 1,2 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hel skinke?
2 porsjoner (170 g) Hel skinke inneholder 206 kcal, med 29 g protein, 2,4 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hel skinke?
½ porsjon (42,5 g) Hel skinke inneholder 51 kcal, med 7,3 g protein, 0,6 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hel skinke?
3 porsjoner (255 g) Hel skinke inneholder 309 kcal, med 44 g protein, 3,6 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hel skinke?
4 porsjoner (340 g) Hel skinke inneholder 411 kcal, med 58 g protein, 4,8 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hel skinke?
50 g Hel skinke inneholder 61 kcal, med 8,5 g protein, 0,7 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hel skinke?
150 g Hel skinke inneholder 182 kcal, med 26 g protein, 2,1 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168345 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
