Vit hva du har på tallerkenen

Hele skinke

Kalorier og næringsinnhold

saltet, magert

157
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett5,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 157 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,5 g 7%
  • Mettet fett 1,8 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 1327 mg 58%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 0,94 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Sink 2,6 mg 23%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25,4 µg 46%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15725 g0 g5,5 g
50 g50 g7913 g0 g2,8 g
150 g150 g23638 g0 g8,3 g
200 g200 g31450 g0 g11 g
250 g250 g39363 g0 g14 g

Spørsmål om Hele skinke

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele skinke?

100 g Hele skinke inneholder 157 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele skinke?

50 g Hele skinke inneholder 79 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele skinke?

150 g Hele skinke inneholder 236 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele skinke?

200 g Hele skinke inneholder 314 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele skinke?

250 g Hele skinke inneholder 393 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1873 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert