Vit hva du har på tallerkenen
Hel skinke
Kalorier og næringsinnhold
saltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 117 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 1,6 g 1%
- Fett 4,4 g 6%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 1193 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 74,2 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 316 mg 7%
- Sink 1,8 mg 17%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, kun separerbart mager, stekt157 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vannprodukt, hel, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke- og vannproduktcuret, hel, benfri, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinke- og vannproduktsvinekjøtt, speket, hel, beinfritt, kun magert kjøtt, uoppvarmet116 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, med tildelt vann, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet95 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
- Svineknokesalteet, svinekjøtt, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt139 kcal / 100 g
Spørsmål om Hel skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hel skinke?
100 g Hel skinke inneholder 117 kcal, med 18 g protein, 1,6 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hel skinke?
1 porsjon (85 g) Hel skinke inneholder 99 kcal, med 15 g protein, 1,3 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hel skinke?
2 porsjoner (170 g) Hel skinke inneholder 199 kcal, med 31 g protein, 2,7 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hel skinke?
½ porsjon (42,5 g) Hel skinke inneholder 50 kcal, med 7,6 g protein, 0,7 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hel skinke?
3 porsjoner (255 g) Hel skinke inneholder 298 kcal, med 46 g protein, 4 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hel skinke?
4 porsjoner (340 g) Hel skinke inneholder 398 kcal, med 61 g protein, 5,3 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hel skinke?
50 g Hel skinke inneholder 59 kcal, med 9 g protein, 0,8 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hel skinke?
150 g Hel skinke inneholder 176 kcal, med 27 g protein, 2,4 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169148 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
