Vit hva du har på tallerkenen
Hele skinke
Kalorier og næringsinnhold
curét, med naturlig saft, uten bein, med avskjærbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 112 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 1 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 1096 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 346 mg 7%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 95 | 17 g | 0,9 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 190 | 33 g | 1,7 g | 5,8 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 48 | 8,2 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 286 | 49 g | 2,6 g | 8,7 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 381 | 66 g | 3,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2,6 g | 8,6 g |
Lignende matvarer
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Skinke met naturlig saftsvinepott, saltet, skank, med ben, magert kjøtt og fett, uoppvarmet191 kcal / 100 g
- Skinke med naturlig saftsvinekjøtt, saltet, mørbrad, med ben, magert og fettholdig kjøtt, uoppvarmet200 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, med naturlig saft, med ben, magert kjøtt og fett, uoppvarmet159 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke- og vannproduktcuret, hel, benfri, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
- Mini skinke-halvdelspeket, beinfritt, ekstra mager og vanlig, uoppvarmet162 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele skinke?
100 g Hele skinke inneholder 112 kcal, med 19 g protein, 1 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hele skinke?
1 porsjon (85 g) Hele skinke inneholder 95 kcal, med 17 g protein, 0,9 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hele skinke?
2 porsjoner (170 g) Hele skinke inneholder 190 kcal, med 33 g protein, 1,7 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hele skinke?
½ porsjon (42,5 g) Hele skinke inneholder 48 kcal, med 8,2 g protein, 0,4 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hele skinke?
3 porsjoner (255 g) Hele skinke inneholder 286 kcal, med 49 g protein, 2,6 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hele skinke?
4 porsjoner (340 g) Hele skinke inneholder 381 kcal, med 66 g protein, 3,5 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele skinke?
50 g Hele skinke inneholder 56 kcal, med 9,7 g protein, 0,5 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele skinke?
150 g Hele skinke inneholder 168 kcal, med 29 g protein, 1,5 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169159 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
