Vit hva du har på tallerkenen
Hel skinke
Kalorier og næringsinnhold
saltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 110 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohydrat 1,5 g 1%
- Fett 4 g 5%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 1141 mg 50%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 71,7 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalium 317 mg 7%
- Sink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1,5 g | 4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 94 | 15 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 187 | 30 g | 2,5 g | 6,7 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 47 | 7,4 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 281 | 44 g | 3,7 g | 10 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 374 | 59 g | 4,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8,7 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3,6 g | 9,9 g |
Lignende matvarer
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, kun separerbart mager, uoppvarmet147 kcal / 100 g
- Skinke- og vannproduktsvinekjøtt, speket, hel, beinfritt, kun magert kjøtt, uoppvarmet116 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vannprodukt, hel, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, med tildelt vann, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet95 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke- og vannproduktcuret, hel, benfri, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
Spørsmål om Hel skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hel skinke?
100 g Hel skinke inneholder 110 kcal, med 17 g protein, 1,5 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hel skinke?
1 porsjon (85 g) Hel skinke inneholder 94 kcal, med 15 g protein, 1,2 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hel skinke?
2 porsjoner (170 g) Hel skinke inneholder 187 kcal, med 30 g protein, 2,5 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hel skinke?
½ porsjon (42,5 g) Hel skinke inneholder 47 kcal, med 7,4 g protein, 0,6 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hel skinke?
3 porsjoner (255 g) Hel skinke inneholder 281 kcal, med 44 g protein, 3,7 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hel skinke?
4 porsjoner (340 g) Hel skinke inneholder 374 kcal, med 59 g protein, 4,9 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hel skinke?
50 g Hel skinke inneholder 55 kcal, med 8,7 g protein, 0,7 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hel skinke?
150 g Hel skinke inneholder 165 kcal, med 26 g protein, 2,2 g karbohydrat og 6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169149 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
