Vit hva du har på tallerkenen
Hele skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, svinekjøtt, kun separerbart mager, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 147 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0,1 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1516 mg 66%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Sink 2 mg 19%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Hele skinke varmebehandletsaltet, med naturlig saft, hel, beinfritt, magert og fett kjøtt, oppvarmet, stekt114 kcal / 100 g
- Hel skinkesaltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, uoppvarmet110 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Skinke- og vannproduktsvinekjøtt, speket, hel, beinfritt, med fett og magert kjøtt, uoppvarmet117 kcal / 100 g
- Skinke met naturlig saftsvinepott, saltet, skank, med ben, kun magert kjøtt, uoppvarmet130 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, svinekjøtt, med ben, adskillelig magert kjøtt og fett, ikke oppvarmet173 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele skinke?
100 g Hele skinke inneholder 147 kcal, med 22 g protein, 0,1 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hele skinke?
1 porsjon (85 g) Hele skinke inneholder 125 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hele skinke?
2 porsjoner (170 g) Hele skinke inneholder 250 kcal, med 38 g protein, 0,1 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hele skinke?
½ porsjon (42,5 g) Hele skinke inneholder 62 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hele skinke?
3 porsjoner (255 g) Hele skinke inneholder 375 kcal, med 57 g protein, 0,1 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hele skinke?
4 porsjoner (340 g) Hele skinke inneholder 500 kcal, med 76 g protein, 0,2 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele skinke?
50 g Hele skinke inneholder 74 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele skinke?
150 g Hele skinke inneholder 221 kcal, med 34 g protein, 0,1 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167876 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
