Vit hva du har på tallerkenen
Hele svineskinke
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 273 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 6,5 g 32%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 92,2 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Sink 3 mg 27%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsjon | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 porsjoner | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ porsjon | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 porsjoner | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 porsjoner | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Lignende matvarer
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, kun separerbart mager, stekt157 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Hel skinkesaltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt117 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke stekthel, mager og fet, stekt273 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinkehel, mager og fet, rå245 kcal / 100 g
- Svineboghel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Svineknokestekhel, mager, stekt211 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele svineskinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele svineskinke?
100 g Hele svineskinke inneholder 273 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) Hele svineskinke?
1 porsjon (135 g) Hele svineskinke inneholder 369 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) Hele svineskinke?
2 porsjoner (270 g) Hele svineskinke inneholder 737 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) Hele svineskinke?
½ porsjon (67,5 g) Hele svineskinke inneholder 184 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) Hele svineskinke?
3 porsjoner (405 g) Hele svineskinke inneholder 1106 kcal, med 109 g protein, 0 g karbohydrat og 71 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) Hele svineskinke?
4 porsjoner (540 g) Hele svineskinke inneholder 1474 kcal, med 145 g protein, 0 g karbohydrat og 95 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele svineskinke?
50 g Hele svineskinke inneholder 137 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele svineskinke?
150 g Hele svineskinke inneholder 410 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168223 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
