Vit hva du har på tallerkenen
Hele skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, svinekjøtt, kun separerbart mager, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 157 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1327 mg 58%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Sink 2,6 mg 23%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsjon | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsjoner | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsjon | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsjoner | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Hele skinke varmebehandletsaltet, med naturlig saft, hel, beinfritt, magert og fett kjøtt, oppvarmet, stekt114 kcal / 100 g
- Hel skinkesaltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt117 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vannprodukt, hel, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinke med bein kun magert kjøttsaltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele skinke?
100 g Hele skinke inneholder 157 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (140 g) Hele skinke?
1 porsjon (140 g) Hele skinke inneholder 220 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (280 g) Hele skinke?
2 porsjoner (280 g) Hele skinke inneholder 440 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (70 g) Hele skinke?
½ porsjon (70 g) Hele skinke inneholder 110 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (420 g) Hele skinke?
3 porsjoner (420 g) Hele skinke inneholder 659 kcal, med 105 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (560 g) Hele skinke?
4 porsjoner (560 g) Hele skinke inneholder 879 kcal, med 140 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele skinke?
50 g Hele skinke inneholder 79 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele skinke?
150 g Hele skinke inneholder 236 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168284 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
