Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, vannprodukt, hel, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, ristet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohydrat 4,6 g 2%
- Fett 5,5 g 7%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 4,6 g —
- Natrium 1335 mg 58%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyre (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 63,4 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,74 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 245 mg 5%
- Sink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4,6 g | 5,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 105 | 12 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 209 | 24 g | 7,8 g | 9,3 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 52 | 5,9 g | 2 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Skinke- og vannproduktsvinekjøtt, speket, hel, beinfritt, kun magert kjøtt, uoppvarmet116 kcal / 100 g
- Hel skinkesaltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt117 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke- og vannproduktcuret, hel, benfri, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, med tildelt vann, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet95 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 123 kcal, med 14 g protein, 4,6 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 105 kcal, med 12 g protein, 3,9 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 209 kcal, med 24 g protein, 7,8 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 52 kcal, med 5,9 g protein, 2 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 314 kcal, med 35 g protein, 12 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 418 kcal, med 47 g protein, 16 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 62 kcal, med 6,9 g protein, 2,3 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 185 kcal, med 21 g protein, 6,9 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168327 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
