Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
saltet, beinfritt, ekstra mager og vanlig, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 162 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 8,4 g 11%
- Mettet fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1278 mg 56%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 69,9 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 297 mg 6%
- Sink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Skivet skinkevanlig, ca. 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Ekstra mager skinkehermetisk120 kcal / 100 g
- Røkt skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Svineskinkeuten fett92 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, tilsatt vann, med bein, magert og fett kjøtt, uoppvarmet164 kcal / 100 g
- Skinkesteiksaltet, svin, beinfri, ekstra magert, ikke varmet122 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 162 kcal, med 18 g protein, 2,3 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 138 kcal, med 16 g protein, 1,9 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 275 kcal, med 31 g protein, 3,9 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 69 kcal, med 7,8 g protein, 1 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 413 kcal, med 47 g protein, 5,8 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 551 kcal, med 62 g protein, 7,8 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 81 kcal, med 9,1 g protein, 1,1 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 243 kcal, med 27 g protein, 3,4 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168295 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
