Vit hva du har på tallerkenen
Helt svinelår
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 245 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mettet fett 6,5 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Sink 1,9 mg 18%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsjon | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 138 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Lignende matvarer
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinkehel, mager og fet, rå245 kcal / 100 g
- Svineboghel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, mager, med ben, uoppvarmet147 kcal / 100 g
- Svineknokerå, med fett212 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Svinelårkjøttstykke, magert, rått120 kcal / 100 g
- Hel skinkesaltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, uoppvarmet110 kcal / 100 g
- Svinebog rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, rå182 kcal / 100 g
Spørsmål om Helt svinelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Helt svinelår?
100 g Helt svinelår inneholder 245 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Helt svinelår?
1 porsjon (113 g) Helt svinelår inneholder 277 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Helt svinelår?
2 porsjoner (226 g) Helt svinelår inneholder 554 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 43 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Helt svinelår?
½ porsjon (56,5 g) Helt svinelår inneholder 138 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Helt svinelår?
3 porsjoner (339 g) Helt svinelår inneholder 831 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 64 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Helt svinelår?
4 porsjoner (452 g) Helt svinelår inneholder 1107 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 85 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Helt svinelår?
50 g Helt svinelår inneholder 123 kcal, med 8,7 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Helt svinelår?
150 g Helt svinelår inneholder 368 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168222 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
