Vit hva du har på tallerkenen

Svinelår

Kalorier og næringsinnhold

kjøttstykke, magert, rått

120
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett2,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,9 g 4%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%
  • Kolin 75 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Sink 1,9 mg 17%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 21,2 µg 39%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12022 g0 g2,9 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g18033 g0 g4,4 g
200 g200 g24044 g0 g5,9 g
250 g250 g30055 g0 g7,3 g

Spørsmål om Svinelår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinelår?

100 g Svinelår inneholder 120 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinelår?

50 g Svinelår inneholder 60 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinelår?

150 g Svinelår inneholder 180 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinelår?

200 g Svinelår inneholder 240 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinelår?

250 g Svinelår inneholder 300 kcal, med 55 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1767 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert