Vit hva du har på tallerkenen
Svinekjøtt skinke
Kalorier og næringsinnhold
shankdel, mager, rå
119
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 119 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Kolin 74,4 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 329 mg 7%
- Sink 2,3 mg 20%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Lignende matvarer
- Svinekjøtt skinke stekthel, mager og fet, stekt273 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Svineknokerå173 kcal / 100 g
- Svineboguten at fettet er fjernet, rå164 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Svinekjøtt benleddrå, magre122 kcal / 100 g
- Skinkemager112 kcal / 100 g
- Svinekjøtt lår øvre delmager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
- Svinekjøttstek av skinkeshankdel, mager, stekt175 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekjøtt skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt skinke?
100 g Svinekjøtt skinke inneholder 119 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt skinke?
50 g Svinekjøtt skinke inneholder 60 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt skinke?
150 g Svinekjøtt skinke inneholder 179 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinekjøtt skinke?
200 g Svinekjøtt skinke inneholder 238 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinekjøtt skinke?
250 g Svinekjøtt skinke inneholder 298 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1771 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
