Vit hva du har på tallerkenen
Svinelår
Kalorier og næringsinnhold
inderlår, beinfritt, magert, rått
114
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 114 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57,7 mg 3%
- Kolesterol 50,8 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
Mineraler
- Kalsium 4,5 mg 0%
- Jern 0,79 mg 4%
- Magnesium 26,5 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Sink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Lignende matvarer
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Stekt svinelårinderlår, beinfritt, magert og fett, stekt172 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Stek av svinelårbenfri, magert og fett kan adskilles, rå113 kcal / 100 g
- Stekt svinelår øvre delmager og fet, stekt209 kcal / 100 g
- Svineknokerå173 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Svineboguten at fettet er fjernet, rå164 kcal / 100 g
- Svinekjøttstek av skinkeinderside, benfri, mager, stekt173 kcal / 100 g
- Svinekjøtt benleddrå, magre122 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinelår?
100 g Svinelår inneholder 114 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinelår?
50 g Svinelår inneholder 57 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinelår?
150 g Svinelår inneholder 171 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinelår?
200 g Svinelår inneholder 228 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinelår?
250 g Svinelår inneholder 285 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1965 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
