Vit hva du har på tallerkenen

Svinelår

Kalorier og næringsinnhold

inderlår, beinfritt, magert og fett, rått

130
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett3,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mettet fett 1,5 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 69,4 mg 3%
  • Kolesterol 59,1 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,84 mg 70%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 10,6 mg 66%
  • Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,54 µg 23%

Mineraler

  • Kalsium 4,9 mg 0%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 25,8 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Sink 2,1 mg 19%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29,4 µg 53%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13022 g0 g3,9 g
50 g50 g6511 g0 g1,9 g
150 g150 g19533 g0 g5,8 g
200 g200 g26045 g0 g7,8 g
250 g250 g32556 g0 g9,7 g

Spørsmål om Svinelår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinelår?

100 g Svinelår inneholder 130 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinelår?

50 g Svinelår inneholder 65 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinelår?

150 g Svinelår inneholder 195 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinelår?

200 g Svinelår inneholder 260 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinelår?

250 g Svinelår inneholder 325 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1963 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert