Vit hva du har på tallerkenen
Svinekjøtt skinke
Kalorier og næringsinnhold
shankdel, mager og fet, rå
193
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 193 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 68,2 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,69 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Lignende matvarer
- Svinekjøtt skinke stekthel, mager og fet, stekt273 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Svineknokerå173 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Svineboguten at fettet er fjernet, rå164 kcal / 100 g
- Svinekjøtt benleddrå, magre og fettholdige, trimmede142 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
- Svinekjøtt lår øvre delmager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Skinkemager112 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekjøtt skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt skinke?
100 g Svinekjøtt skinke inneholder 193 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt skinke?
50 g Svinekjøtt skinke inneholder 97 kcal, med 9,9 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt skinke?
150 g Svinekjøtt skinke inneholder 290 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinekjøtt skinke?
200 g Svinekjøtt skinke inneholder 386 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinekjøtt skinke?
250 g Svinekjøtt skinke inneholder 483 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1769 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
