Vit hva du har på tallerkenen

Svineknoke

Kalorier og næringsinnhold

rå

173
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0,7 g
Fett7,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 173 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Karbohydrat 0,7 g 0%
  • Fett 7,6 g 10%
  • Mettet fett 2,7 g 14%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17326 g0,7 g7,6 g
50 g50 g8713 g0,4 g3,8 g
150 g150 g26038 g1,1 g11 g
200 g200 g34651 g1,4 g15 g
250 g250 g43364 g1,8 g19 g

Spørsmål om Svineknoke

Hvor lenge skal svineknoke trekke?

Legg knoken i en gryte, dekk med kaldt vann og la den småtrekke under lokk i omtrent 2–3 timer, til kjøttet løsner lett fra beinet. Unngå hardkoking, som kan gjøre kjøttet tørrere og buljongen grumsete.

Hvordan får du sprø svor på svineknoke?

Kok knoken mør først, og tørk svoren godt. Sett den på rist med svoren opp under grillelementet eller i ovn på 230 °C i omtrent 10–20 minutter; følg med så svoren ikke svir seg.

Må saltet svineknoke vannes ut før koking?

Smak på en liten bit av knoken eller spør om den er ferdig saltet. Er den svært salt, legg den i kaldt vann i kjøleskapet i 8–12 timer og bytt vann én gang; røkt og saltet knoke trenger ofte utvanning.

Hva serverer du til svineknoke?

Kokt svineknoke passer godt med kålrabistappe, ertestuing og kokte poteter. Kjøttet brukes også i ertesuppe, der kraften fra knoken gir suppen mye smak.

Hvor lenge holder kokt svineknoke seg i kjøleskapet?

Avkjøl kjøttet raskt, legg det i en tett beholder og sett det kaldt innen omtrent to timer. Bruk det innen 3–4 dager, eller frys det ned i porsjoner sammen med litt kraft.

Hva er forskjellen på fremre og bakre svineknoke?

Bakre svineknoke er som regel større og har mer kjøtt, mens den fremre gjerne er mindre. Begge egner seg til langtidskoking; velg størrelse etter hvor mange du skal servere.

Hvordan velger du svineknoke til middag?

Til suppe og gryter er saltet eller røkt knoke et smakfullt valg, mens fersk knoke gir mildere kraft. Se etter kjøtt som sitter godt rundt beinet, og velg en knoke som passer til gryta og antallet du skal mette.

Kilde: Swiss FSVO 678 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert