Vit hva du har på tallerkenen
Svineknokestek
Kalorier og næringsinnhold
hel, mager, stekt
211
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett9,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 373 mg 8%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Svineknokestekt, mager186 kcal / 100 g
- Svineboghel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Svinelårkjøttstykke, magert, rått120 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinkehel, mager og fet, rå245 kcal / 100 g
- Svinekam helmagre, steikte209 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
- Hel svineryggmager og fet, stekt248 kcal / 100 g
- Svinekjøtt fra lårtil steking, stekt uten fett (i ovn)156 kcal / 100 g
Spørsmål om Svineknokestek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svineknokestek?
100 g Svineknokestek inneholder 211 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svineknokestek?
50 g Svineknokestek inneholder 106 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svineknokestek?
150 g Svineknokestek inneholder 317 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svineknokestek?
200 g Svineknokestek inneholder 422 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svineknokestek?
250 g Svineknokestek inneholder 528 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1764 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
