Vit hva du har på tallerkenen
Hele skinke
Kalorier og næringsinnhold
curét, med naturlig saft, uten bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 113 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0,8 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 1180 mg 51%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 367 mg 8%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Lignende matvarer
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vannprodukt, hel, benfri, kun magert kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke- og vannproduktcuret, hel, benfri, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinke met naturlig saftsvinepott, saltet, skank, med ben, kun magert kjøtt, uoppvarmet130 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, med naturlig saft, med ben, magert kjøtt og fett, uoppvarmet159 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt i ovn248 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele skinke?
100 g Hele skinke inneholder 113 kcal, med 21 g protein, 0,8 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hele skinke?
1 porsjon (85 g) Hele skinke inneholder 96 kcal, med 18 g protein, 0,7 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hele skinke?
2 porsjoner (170 g) Hele skinke inneholder 192 kcal, med 35 g protein, 1,4 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hele skinke?
½ porsjon (42,5 g) Hele skinke inneholder 48 kcal, med 8,7 g protein, 0,4 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hele skinke?
3 porsjoner (255 g) Hele skinke inneholder 288 kcal, med 53 g protein, 2,1 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hele skinke?
4 porsjoner (340 g) Hele skinke inneholder 384 kcal, med 70 g protein, 2,9 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele skinke?
50 g Hele skinke inneholder 57 kcal, med 10 g protein, 0,4 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele skinke?
150 g Hele skinke inneholder 170 kcal, med 31 g protein, 1,3 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168334 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
