Vit hva du har på tallerkenen
svinekotelet
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 173 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mettet fett 2,1 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Kolin 78,3 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 0,63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsjon | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsjoner | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsjon | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsjoner | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, grillet161 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, grillet174 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, beinfrit, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt173 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Grillet svineribbe med benkam, mager og fet, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, grillstekt174 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt210 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekotelet
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekotelet?
100 g svinekotelet inneholder 173 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (145 g) svinekotelet?
1 porsjon (145 g) svinekotelet inneholder 251 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (290 g) svinekotelet?
2 porsjoner (290 g) svinekotelet inneholder 502 kcal, med 80 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72,5 g) svinekotelet?
½ porsjon (72,5 g) svinekotelet inneholder 125 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (435 g) svinekotelet?
3 porsjoner (435 g) svinekotelet inneholder 753 kcal, med 120 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (580 g) svinekotelet?
4 porsjoner (580 g) svinekotelet inneholder 1003 kcal, med 160 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekotelet?
50 g svinekotelet inneholder 87 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekotelet?
150 g svinekotelet inneholder 260 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168253 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
