Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
frisk, beinfri, magert og fettholdig, kokt, stekt i panne
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 196 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mettet fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalium 376 mg 8%
- Sink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,5 µg 74%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benmed ben, mager og fet, stekt i panne238 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, grillet170 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, beinfrit, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt173 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, stekt i panne256 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, stekt i panne195 kcal / 100 g
- Øvre svinekambraisert (med olje, løk og hvitløk), usaltet273 kcal / 100 g
- Svineribbemed bein, mager, stekt194 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 196 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekotelett?
1 porsjon (85 g) Svinekotelett inneholder 167 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (170 g) Svinekotelett inneholder 333 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett inneholder 83 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (255 g) Svinekotelett inneholder 500 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (340 g) Svinekotelett inneholder 666 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 98 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 294 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167887 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
