Vit hva du har på tallerkenen
svinekotelet
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, med avskjærbart magert kjøtt og fett, med tilsatt væske, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 171 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Kolin 53 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 489 mg 10%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsjoner | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsjon | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsjoner | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsjoner | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, benfri, avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert171 kcal / 100 g
- Svinekamkotelettfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svineribbe kotelettmed ben, magert, rå136 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av ytrefiletrå, mager og fet, veid med ben162 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, beinfrit, adskilt magert kjøtt og fett, rå166 kcal / 100 g
- Svineribbemed bein, mager, stekt194 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, med tilsatt løsning, rå122 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekotelet
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekotelet?
100 g svinekotelet inneholder 171 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (146 g) svinekotelet?
1 porsjon (146 g) svinekotelet inneholder 250 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (292 g) svinekotelet?
2 porsjoner (292 g) svinekotelet inneholder 499 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (73 g) svinekotelet?
½ porsjon (73 g) svinekotelet inneholder 125 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (438 g) svinekotelet?
3 porsjoner (438 g) svinekotelet inneholder 749 kcal, med 85 g protein, 0 g karbohydrat og 45 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (584 g) svinekotelet?
4 porsjoner (584 g) svinekotelet inneholder 999 kcal, med 114 g protein, 0 g karbohydrat og 60 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekotelet?
50 g svinekotelet inneholder 86 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekotelet?
150 g svinekotelet inneholder 257 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169182 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
