Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
frisk, beinfri, magert og fettholdig, kokt, grillstek
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 196 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mettet fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 8,2 mg 52%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,63 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Sink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porsjon | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsjon | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsjoner | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsjoner | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benmed ben, mager og fet, grillstek209 kcal / 100 g
- Svinekotelett med beinkam, magert, stekt204 kcal / 100 g
- Spareribs av svinekotelett på landlig visferske, med separerbart magert kjøtt og fett, med bein, tilberedt, grillet260 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, grillet170 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, grillet174 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, beinfrit, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt173 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Grillet svineribbe med benkam, mager og fet, grillet222 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 196 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (145 g) Svinekotelett?
1 porsjon (145 g) Svinekotelett inneholder 284 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (290 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (290 g) Svinekotelett inneholder 568 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (72,5 g) Svinekotelett inneholder 142 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (435 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (435 g) Svinekotelett inneholder 853 kcal, med 116 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (580 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (580 g) Svinekotelett inneholder 1137 kcal, med 154 g protein, 0 g karbohydrat og 53 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 98 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 294 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167841 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
