Vit hva du har på tallerkenen
svinekam
Kalorier og næringsinnhold
frisk, beinfrit, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 173 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Kolin 77,3 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Svinekam stekfrisk, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt178 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Stekt svinekamstekt/bakt295 kcal / 100 g
- Svinekam helmagre, steikte209 kcal / 100 g
- Øvre svinekamgrillet/stekt, uten olje, med salt271 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinekamstek fra bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, ovnsstekt204 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt173 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekam?
100 g svinekam inneholder 173 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) svinekam?
1 porsjon (85 g) svinekam inneholder 147 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) svinekam?
2 porsjoner (170 g) svinekam inneholder 294 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) svinekam?
½ porsjon (42,5 g) svinekam inneholder 74 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) svinekam?
3 porsjoner (255 g) svinekam inneholder 441 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) svinekam?
4 porsjoner (340 g) svinekam inneholder 588 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekam?
50 g svinekam inneholder 87 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekam?
150 g svinekam inneholder 260 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168254 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
