Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett og skinkesteak
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 158 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Kolin 88,4 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Sink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,1 µg 58%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Svinekjøttstek av lårbenfri, magert og fett kan adskilles, rå123 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, grillet170 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, grillet174 kcal / 100 g
- Svinecottelett uten benrygg, mager og fet, grillet170 kcal / 100 g
- Svinebiffbenfri, mager og fet, grillstekt220 kcal / 100 g
- Svineribbe stekbenfri, mager og fet, grillet260 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt173 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelett magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, grillet227 kcal / 100 g
- Grillet svineribbe med benkam, mager og fet, grillet222 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett og skinkesteak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett og skinkesteak?
100 g Svinekotelett og skinkesteak inneholder 158 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekotelett og skinkesteak?
1 porsjon (85 g) Svinekotelett og skinkesteak inneholder 134 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekotelett og skinkesteak?
2 porsjoner (170 g) Svinekotelett og skinkesteak inneholder 269 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett og skinkesteak?
½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett og skinkesteak inneholder 67 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekotelett og skinkesteak?
3 porsjoner (255 g) Svinekotelett og skinkesteak inneholder 403 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekotelett og skinkesteak?
4 porsjoner (340 g) Svinekotelett og skinkesteak inneholder 537 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett og skinkesteak?
50 g Svinekotelett og skinkesteak inneholder 79 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett og skinkesteak?
150 g Svinekotelett og skinkesteak inneholder 237 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168368 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
