Vit hva du har på tallerkenen
Svinekjøttstek av lår
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fett kan adskilles, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 71,9 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 365 mg 8%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsjon | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, rå132 kcal / 100 g
- Stek av svinelårbenfri, magert og fett kan adskilles, rå113 kcal / 100 g
- Svinekjøtt lår øvre delmager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Svinebiff
- Svineknokerå, med fett212 kcal / 100 g
- Svinefiletrå149 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, beinfritt, magert kjøtt og fett, rått155 kcal / 100 g
- Svinesteikmager, rå110 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekjøttstek av lår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøttstek av lår?
100 g Svinekjøttstek av lår inneholder 123 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekjøttstek av lår?
1 porsjon (113 g) Svinekjøttstek av lår inneholder 139 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekjøttstek av lår?
2 porsjoner (226 g) Svinekjøttstek av lår inneholder 278 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekjøttstek av lår?
½ porsjon (56,5 g) Svinekjøttstek av lår inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekjøttstek av lår?
3 porsjoner (339 g) Svinekjøttstek av lår inneholder 417 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekjøttstek av lår?
4 porsjoner (452 g) Svinekjøttstek av lår inneholder 556 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøttstek av lår?
50 g Svinekjøttstek av lår inneholder 62 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøttstek av lår?
150 g Svinekjøttstek av lår inneholder 185 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169186 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
