Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, kun magert kjøtt, med tilsatt løsning, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 117 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 537 mg 11%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,9 µg 87%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 1 porsjon | 113 g | 132 | 24 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 264 | 48 g | 0,5 g | 7,9 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 66 | 12 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 397 | 72 g | 0,7 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0,4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0,6 g | 8,7 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekotelett med beinkam, magert, stekt204 kcal / 100 g
- Svinekam av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå132 kcal / 100 g
- Svinekamkotelettfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steik av svinekamfersk, benfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, braisert163 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, rå127 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, med tilsatt løsning, rå122 kcal / 100 g
- Svinebiffbenfri, mager og fet, rå172 kcal / 100 g
- Svineribbe kotelettmed ben, magert, rå136 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 117 kcal, med 21 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekotelett?
1 porsjon (113 g) Svinekotelett inneholder 132 kcal, med 24 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (226 g) Svinekotelett inneholder 264 kcal, med 48 g protein, 0,5 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (56,5 g) Svinekotelett inneholder 66 kcal, med 12 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (339 g) Svinekotelett inneholder 397 kcal, med 72 g protein, 0,7 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (452 g) Svinekotelett inneholder 529 kcal, med 95 g protein, 1 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 59 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 176 kcal, med 32 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169181 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
