Vit hva du har på tallerkenen
Svinekoteletter
Kalorier og næringsinnhold
fersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 163 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 88,3 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Sink 2 mg 19%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter av ytrefiletgrillet, mager194 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, braisert255 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steik av svinekamfersk, benfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Svinekoteletter i landlig stilfrisk, ytrefilet, kun avbarbar magert kjøtt, kokt, braisert247 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, braisert170 kcal / 100 g
- Svineribbe med benkam, mager og fet, braisert234 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekoteletter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekoteletter?
100 g Svinekoteletter inneholder 163 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekoteletter?
1 porsjon (85 g) Svinekoteletter inneholder 139 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekoteletter?
2 porsjoner (170 g) Svinekoteletter inneholder 277 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekoteletter?
½ porsjon (42,5 g) Svinekoteletter inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekoteletter?
3 porsjoner (255 g) Svinekoteletter inneholder 416 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekoteletter?
4 porsjoner (340 g) Svinekoteletter inneholder 554 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekoteletter?
50 g Svinekoteletter inneholder 82 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekoteletter?
150 g Svinekoteletter inneholder 245 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168309 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
