Vit hva du har på tallerkenen
Svinekoteletter magre
Kalorier og næringsinnhold
fersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 222 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotensyre (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 49 mg 4%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 270 mg 6%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, braisert163 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, braisert170 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelett magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, grillet227 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, kokt, braisert233 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekoteletter magre
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekoteletter magre?
100 g Svinekoteletter magre inneholder 222 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekoteletter magre?
1 porsjon (85 g) Svinekoteletter magre inneholder 189 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekoteletter magre?
2 porsjoner (170 g) Svinekoteletter magre inneholder 377 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekoteletter magre?
½ porsjon (42,5 g) Svinekoteletter magre inneholder 94 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekoteletter magre?
3 porsjoner (255 g) Svinekoteletter magre inneholder 566 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekoteletter magre?
4 porsjoner (340 g) Svinekoteletter magre inneholder 755 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekoteletter magre?
50 g Svinekoteletter magre inneholder 111 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekoteletter magre?
150 g Svinekoteletter magre inneholder 333 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168235 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
