Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam
Kalorier og næringsinnhold
fersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, grill
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 193 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Mettet fett 2,3 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Kolin 71 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 55 mg 4%
- Jern 0,91 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 332 mg 7%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Svinekam- eller koteletter av nakkefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert og fett kjøtt, rå157 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, tilberedt, braisert267 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, med ben, avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam?
100 g Svinekam inneholder 193 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekam?
1 porsjon (85 g) Svinekam inneholder 164 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekam?
2 porsjoner (170 g) Svinekam inneholder 328 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekam?
½ porsjon (42,5 g) Svinekam inneholder 82 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekam?
3 porsjoner (255 g) Svinekam inneholder 492 kcal, med 64 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekam?
4 porsjoner (340 g) Svinekam inneholder 656 kcal, med 85 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam?
50 g Svinekam inneholder 97 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam?
150 g Svinekam inneholder 290 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168236 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
