Vit hva du har på tallerkenen

svineindrefilet

Kalorier og næringsinnhold

rygg, mager og fet, rå

126
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett3,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mettet fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 53,6 mg 2%
  • Kolesterol 59,5 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 9,2 mg 57%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,52 µg 22%
  • Kolin 79,7 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 5,6 mg 0%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 26,8 mg 6%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,3 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12622 g0 g3,5 g
50 g50 g6311 g0 g1,8 g
150 g150 g18933 g0 g5,3 g
200 g200 g25244 g0 g7 g
250 g250 g31555 g0 g8,8 g

Spørsmål om svineindrefilet

Hvor mange kalorier er det i 100 g svineindrefilet?

100 g svineindrefilet inneholder 126 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g svineindrefilet?

50 g svineindrefilet inneholder 63 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g svineindrefilet?

150 g svineindrefilet inneholder 189 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g svineindrefilet?

200 g svineindrefilet inneholder 252 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g svineindrefilet?

250 g svineindrefilet inneholder 315 kcal, med 55 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 1943 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert